Naff Tak Seindah Cinta yang semestinya

Intro : C D Em 

* 
           C       D           Em 
Aku mencintai mu ... Setulus hatiku ... 
           C              D              G 
Aku menyayangimu ... Dengan sepenuh jiwaku ... 

           C      D            Em 
Aku mengasihimu ... Sepanjang usiaku ... 
           C              D           G 
Aku menginginkanmu ... Lebih, dari apa pun ... 


Reff : 

                  C           D 
Meski tak seindah yang kau mau... 
                  Em 
Tak sesempurna cinta, yang semestinya... 
                  C             D             G 
Namun aku mencintaimu... sungguh ... mencintaimu ... 

Back to : * 

          C            D 
Begitu erat, begitu lekat.. 
      Em          Em 
Perasaanku, kepadamu ... 
          C           D  
Tak bisa ku hentikan, tak mampu ku tepiskan ... 

Endank soekamti Semoga kau di neraka bersamanya

[intro] B 
        E B A B 4x 

     E               G#m 
saat itu aku siap memburu 
                A                 G#m 
dan takkan ragu ragu mengakhiri hidupmu 
               A                 E 
ku pikir bijaksana sangat luar biasa 
             F#                   B 
ternyata itu salah ku takut masuk penjara 

      E                   G#m 
dan ketika mulut telah berbusa 
              A                 G#m 
mengucap kata kata murka pada dirinya 
                  A                      E 
yang membuatku cemburu hancur dan tak menentu 
           F#m               B 
ketika itu juga aku telah bersumpah 

[chorus] 
         E        B            C#m 
dan tak ada air mata yang tersisa 
         G#m       A          E          B 
semua sirna semoga kau di neraka bersamanya 
         E        B         C#m        G#m 
semua harus kurelakan untuk apa kusesalkan 
        A          E          B 
putus tiga cintaku tumbuh sejuta 

Repvblik sandiwara cinta

[intro] C D G  Am D

      G        D/F#      Em
aku tahu ini semua tak adil
      Am                 D
aku tahu ini sudah terjadi
           G       D/F#        Em
mau bilang apa aku pun tak sanggup
         Am                  D
air mata pun tak lagi mau menetes

      G         D/F#      Em
alasannya seringkali ku dengar
      Am                   D
alasannya seringkali kau ucap
          G          D/F#      Em
kau dengannya seakan ku tak tahu
          Am                     D         G
sandiwara apa yang telah kau lakukan kepadaku

Naff kau masih kekasihku

Intro: G D/F# C

               G    D              Em     C
Jauh di lubuk hatiku masih terukir namamu
              G         D           Em      C
Jauh di dasar jiwaku engkau masih kekasihku

    G
Tak bisa kutahan laju angin
        Em
Untuk semua kenangan yang berlalu
            D             C
Hembuskan sepi, merobek hati

   G
Meski raga ini tak lagi milikku
         Em
Namun di dalam hatiku sungguh engkau hidup
               D                C
Entah sampai kapan kutahankan rasa cinta ini

Naff akhirnya ku menumukanmu

Intro = G D

G                    D
Akhirnya ku menemukanmu
     G                  D
Saat hati ini mulai merapuh
G                    D
Akhirnya ku menemukanmu
     G                   D
Saat raga ini ingin berlabuh

Bridge:
  Bm             F#m
Kuberharap engkaulah
G         D          A
Jawaban segala risau hatiku
    Bm         F#m      G
Dan biarkan diriku mencintaimu
              A
Hingga ujung usiaku

Last Child pedih

[Chorus] C G C D G

G                          Em
Engkau yang sedang patah hati
  Am                        D   
Menangislah dan jangan ragu ungkapkan
  Bm                      Em
Betapa pedih hati yang tersakiti
      Am                     D
Racun yang membunuhmu secara perlahan

G                      Em
Engkau yang saat ini pilu
  Am                      D
Betapa menanggung beban kepedihan
   Bm                     Em
Tumpahkan sakit itu dalam tangismu
       Am                       D
Yang menusuk relung hati yang paling dalam

Last child Diary Depresiku

[intro] E B C#m A

E      D#         C#m     B
Malam ini hujan turun lagi
    A        G#m             F#m       B
Bersama kenangan yang ungkit luka di hati
E         D#         C#m       B        
Luka yang harusnya dapat terobati
        A           B           E
Yang ku harap tiada pernah terjadi

     A          B               E  B     C#m     B
Ku ingat saat ayah pergi, dan kami mulai kelaparan
         A                 B
Hal yang biasa buat aku, hidup di jalanan
    A          B            E  B      C#m     B
Disaat ku belum mengerti, arti sebuah perceraian
        A             
Yang hancurkan semua hal indah, 
     B                    E
yang dulu pernah aku miliki

d'masiv cinta ini membunuhku

[intro] C Am F

    C
kau membuat kuberantakan
    Am
kau membuat ku tak karuan
    Dm
kau membuat ku tak berdaya
      G
kau menolakku acuhkan diriku

  C
bagaimana caranya untuk
  Am
meruntuhkan kerasnya hatimu
  Dm
kusadari ku tak sempurna
       G
ku tak seperti yang kau inginkan

[reff]
       C                    CMaj7
kau hancurkan aku dengan sikapmu
      Em           A         Dm
tak sadarkah kau telah menyakitiku
Em    F            Em    Am
lelah hati ini meyakinkanmu
   Dm        G
cinta ini membunuhku

[interlude] F G E/G# Am Em Dm Em F G

[ending] A# Am C

Tips dan cara menambah berat badan dengan cepat dan alami

Cara menambah berat badan - Usaha menambah berat badan memang kadang diperlukan dalam situasi tertentu dimana kita di haruskan menambah porsi berat badan sesuai dengan keperluan. Contoh saja yang bergelut dalam dunia olahraga, atau yang memang pada dasarnya ingin menambah berat badan karena porsi tubuh yang terlalu kurus.

Dibawah ini adalah beberapa tips alami untuk menambah berat badan dengan cepat bisa bisa kamu praktekkan dengan mudah di sela sela aktifitas harian.

Tips sederhana menambah berat badan

Makan makanan diet dengan kalori tinggi & protein seperti telur, ikan, daging, sayuran, susu, suplemen protein, buah-pisang dll.   

Minuman dapat membantu Anda menambah berat badan juga. Seperti, minuman shake, soda susu, jus, dll. Bukan air, kopi, bukan air, kopi, the dan diet.

Tingkatkan asupan protein Anda. Tubuh Anda membutuhkan banyak protein untuk membangun otot baru. Tetapi karena sebagian besar kalori untuk berat badan berasal dari karbohidrat dan lemak, jangan menggantinya dengan protein.

Pelatihan–pelatihan Berat membantu mengubah kalori menjadi otot.

Makan yang teratur dengan 3X makan besar dan camilan setiap hari.

Menambah porsi makanan dari porsi normal.

Memakan makan-makanan yang berkalori tinggi.

Tambahkan lemak tak jenuh yang sehat seperti minyak zaitun, kacang-kacangan, biji-bijian, selai kacang, dan alpukat.

Makanan sehat untuk menaikkan berat badan

1. Telur
Telur dikenal sebagai sumber terbanyak dari protein dan lemak. Sebutir telur mengandung sekitar 5-6 gram protein. Selain mudah ditemukan, harga telur juga relatif murah.

Kuning telur mengandung lemak tak jenuh tunggal dan lemak tak jenuh ganda yang baik baik bagi tubuh dan juga setengah dari total protein telur, asam amino esensial, dan vitamin.

2. Daging Sapi Giling
Daging sapi giling lebih baik daripada daging utuh karena mengandung 6-7 gram protein/gram. Lemaknya tergantung pada kadar lemak daging itu sendiri, yang jelas makanan ini membantu Anda menambah berat badan.

3. Produk Susu
Kita mengenal produk susu sebagai salah satu sumber nutrisi mereka. Produk ini mengandung 8-9 gram protein dan lemak per cangkir yang membantu untuk menambah otot sekaligus berat badan.

4. Selai Kacang
Selai kacang merupakan salah satu cara termurah, termudah, dan efektif meningkatkan selera makan untuk fase bulking. Mengandung 6 gram protein dan 16 gram lemak jenuh pada setiap 2 sendok makan.

5. Kentang
Untuk menambah otot dan berat badan dengan mudah, cobalah konsumsi makanan yang tinggi karbohidrat. Kentang adalah salah satu yang terbaik untuk diet karbohidrat tinggi, sekitar 25-30 gram karbohidrat untuk membantu membangun massa otot lebih cepat.

6. Oats
Oat merupakan salah satu sumber karbohidrat terbaik. Secangkir oat mengandung 50 gram karbohidrat dan 6 gram serat. Serat dapat membantu meningkatkan kesehatan pencernaan.

7. Whey Protein
Rata-rata whey protein mengandung 25 gram protein per porsi. Selain sebagai suplemen yang efektif menambah massa otot, whey protein juga dianggap sebagai suplemen penambah berat badan yang ekonomis.

8. Pisang
Pisang merupakan sumber karbohidrat tinggi selain kentang dan gandum. Kombinasikan pisang dengan whey protein dan konsumsi setelah latihan rutin sebagai solusi untuk menambah berat badan sekaligus massa otot.

9. Minyak Zaitun
Minyak zaitun merupakan sumber minyak yang bergizi dan sumber lemak tak jenuh ganda yang ekonomis. Campurkan minyak zaitun dengan salad atau masakan lainnya.

10. Ikan Tuna
Tuna kaleng merupakan makanan bergizi tinggi yang mudah didapat di pasar. Dengan kandungan 25 gram protein menjadikan tuna makanan yang baik untuk menambah berat badan.

Untuk menambah berat badan, Anda harus mendapatkan asupan gizi seimbang dan juga latihan intensif. Untuk memenuhi kebutuhan nutrisi Anda, konsumsilah makanan penambah berat badan di atas dan masukkan dalam pola makan sehari-hari Anda. 

Nah, sekian dulu tips singkat cara menambah berat badan. Silahkan diaplikasikan dan semoga bermanfaat.